哪些好的生活习惯可以预防和保健前列腺炎？

　　许多良好的生活习惯可以预防一些疾病，当然也可以预防前列腺炎。然而，许多上班族通常忙于工作，加上不知道具体的预防方法，也没有养成良好习惯，随着时间的推移，他们得到前列腺炎。那么，哪些良好的生活习惯可以预防和保健前列腺炎？

　　1、清淡饮食：多喝水，多排尿，经常通过尿液冲洗尿道，帮助排出前列腺分泌物，防止感染；多吃西红柿、苹果和其他水果；戒酒，避免辛辣食物；避免吃油腻的食物。

　　2、乐观：建立快乐充实的精神情绪，正确认识疾病，改变灰色思维方式，积极面对工作、学习、生活和疾病。乐观开朗，及时缓解不良情绪。

　　3、会阴松温：避免长时间骑自行车和会阴感冒；坐上一个小时左右，站起来走动；少穿或不穿紧身内衣。

　　4、不过度劳累，不感冒：调整工作、生活、工作和休息的节奏，避免过度疲劳；根据温度变化及时增减衣物，避免寒冷。

　　5、身体素质：养成良好的生活习惯，生活有序；坚持适当的体育锻炼，改善血液循环，促进前列腺液体分泌，稀释细菌毒素，帮助药物吸收，增强抵抗力，促进炎症康复。

　　6、坚持热水浴（未婚男性慎用）15-30，确保一定水温；注意个人清洁。

　　7、房事节奏：避免接触刺激性的书籍、期刊和视频产品；结束杂质房事；已婚患者应定期房事，不太频繁，不受精子或射精中断的影响。常规房事可减少前列腺充血和水肿。

　　8、保持大便通畅：每天定时排便，在日常饮食中多吃蔬菜水果，及时治疗便秘。

　　只要你在生活中养成一些好习惯并坚持下去，它们肯定会起到预防作用前列腺炎，它们的作用，让你的身体永远保持健康，你的整个生活会更加舒适。但一切都有一定的可能性，如果你有前列腺炎，也不要给自己太大的心理压力，面对所有积极的治疗。