男人怎样避开前列“腺阱”

　　长时间憋尿会导致膀胱功能下降

　　当今社会工作压力大，白领们经常在工作中久坐不动，这对健康非常不利。而现代白领往往会长时间开会，导致长期憋尿，但从长远来看会导致膀胱无力，导致尿液不干净，所以在工作和生活中应该多活动，有排尿的意图。

　　什么样的生活习惯可以预防前列腺疾病？

　　1、获得更多锻炼

　　下班后在家，休息后调整或保持一定的体力状态，应多进行户外活动。生活就是运动。现在许多年轻人，看电视、玩电脑、玩手机、长时间久坐不动，应该多运动、少坐，好好休息。然而，不提倡过劳后运动。应确保在一定的身体条件下进行锻炼。

　　2、充足的睡眠

　　充足的睡眠是维持身体机能的关键因素。如果睡眠时间被占用，身体的功能会慢慢受到影响。

　　3、少辣少酒

　　在饮食中减少辛辣食物、胡椒、酒精应该尽可能少，当然，适量也可以，但不要过量。

　　4、多喝水

　　如果排尿的颜色特别深，这并不表示疾病状态，只是少喝水。